अगर आप भी रात में 8:00 के बाद खाना खाते हैं तो यह पढ़े

आज के इस दौर में लोगों की लाइफ स्टाइल बहुत तेजी से बदल रही है और आजकल लोग देन रात तक जाग जाग कर काम करते हैं और तब कहीं जाकर इसके बाद वो डिनर करते हैं और लोगों के लिए रात में 10-11 बजे डिनर करना बहुत कॉमन हो गया है और एक बड़ी तादाद में लोगलेट नाइट डिनर  करना पसंद करते हैं अब भले ही लोगों को रात में देरी से खाना खाने में ज्यादा आनंद आता हो लेकिन आपको बता दें कि ये आपकी सेहत के लिए काफी खतरनाक हो सकता है|

लेट नाइट डिनर करने के नुकसान

  •  स्टडी में खुलासा हुआ है कि रात के 9:00 बजे के बाद डिनर करने से स्ट्रोक और मिनी स्ट्रोक जैसी चाल लेवर कंडीशन का खतरा कई गुना बढ़ जाता है |
  • दोस्तों फ्रांस की राजथानी स्थित सोवन यूनिवर्सिटी की रिसर्च में एक चौकाने वाला खुलासा हुआ है और रिसर्चस ने 1 लाख से ज्यादा लोगों पर स्टडी करने के बाद यह दावा किया है कि रात को देरी से खाना खाने की यह आदत लोगों के लिए जानलेवा साबित हो सकती है और यह रिसर्च नेचर कम्युनिकेशन में पब्लिश्ड हुई है |
  • इस स्टडी में शामिल लोगों के खाने के समय की मॉनिटरिंग की गई और साथ साथ ही उनके कार्डियोवैस्कुलर डिसीज के रिस्क को भी मॉनिटर किया गया और यह स्टडी सेवन इयर्स तक की गई और इसके बाद ही रिजल्ट सामने आए हैं और इसमें डिनर के सबसे सही समय और सबसे खराब समय का पता चला है |
  • दोस्तों रिसर्च करने वाले रिसर्चस का कहना है कि इस स्टडी में यह बात सामने आई है कि जिन लोगों ने रात 8:00 बजे से पहले डिनर किया था उनकी अपेक्षा रात को 9:00 बजे के बाद डिनर करने वाले लोगों को हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा 28 पर ज्यादा था और इतना ही नहीं रात 8 बजे के बाद डिनर करने वाले लोगों को हर घंटे के हिसाब से स्ट्रोक और आइस एमिक अटैक का खतरा बढ़ता चला जाता है|
  • और देर रात को डिनर करने से ब्रेन में होने वाली खून की सप्लाई बाधित होने लगती है और इससे कार्डियोवैस्कुलर डिसीज का खतरा कई गुना बढ़ने लगता है|
  • दोस्तों रात को देर से डिनर करने से सेहत पर बुरा असर पड़ता है और मायो क्लीनिक अनुसार देर से खाना पचने की वजह से हमारे शरीर का ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर इन दोनों का लेवल बढ़ जाता है और शाम के समय हाई ब्लड प्रेशर होने की वजह से ब्लड वेसल्स को नुकसान पहुंचता है और दिल का तौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है|
  • इसके अलावा रिसर्चस ने इस स्टडी में यह भी पाया कि देर रात तक खाना खाने से पुरुषों की तुलना में महिलाएं ज्यादा प्रभावित होती हैं और हेल्थ एक्सपर्ट की माने तो रात में देरी से खाना खाने की वजह से डाइजेशन सिस्टम भी बिगड़ सकता है और मोटापा बढ़ने का खतरा भी बढ़ जाता है तो ऐसे में रात में 8:00 बजे से पहले ही खाना खा लेना चाहिए|

रात को लेट से सोने के नुकसान

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